hai semua disini pasti banyak yang perokok aktifkan nah yang merokok itu juga pasti ada yang ingin berhenti merorokok tapi karna sudah terlalu lama menjadi seorang perokok akftif makanya sekarang pasrti susah untuk melakukan kebiasan merokok tersebut dan pastin kalian juga khawatir bila merokok terus akan menyebabkan kerusakan kesehatan pada diri dan tubuh kita semua iyakan nah disini saya akan membantu kalian dengan cara memberikan  tips bagaimana caranya agar bisa berhenti merokok walaupun pasti susah pasti akan terbiasa karna tidak ada yang tidak mungkin di dunia ini jika kita sudah berniat

1.MELAKUKAN HOBBY

nah yang pertama adalah melakukan hobi yang kalian gemarin karna jika kalian sedang mealkukan hobi kalian pasti kalian akan lupa dengan apappun itu tetapi jangan lupa untuk beribadah ya guys

2.BERIBADAH

Nah yg kedua ini adalah beribadah karna jika kita bisa mendekatkan diri kepada sang pencipta semua yang kita lakukan itu pasti akan berkah dan di ridoi asal itu kebaikan

3.NIAT

Sebagian besar orang yang berhenti merokok melakukannya tanpa dukungan dari luar—tanpa terapi, obat-obatan, atau bantuan orang lain. Meski banyak orang mencoba untuk melakukan metode ini, cara berhenti merokok ini bukanlah metode yang paling banyak mencetak keberhasilan. Hanya sedikit orang yang dapat berhenti merokok dengan mengandalkan kekuatan dari dalam diri.

4.MENGHINDARI SEMUA YANG BERHUBUNGAN DENGAN ROKOK

Jika keinginan untuk mero.kok muncul, cobalah untuk bertahan setidaknya selama 5 menit. Pada umumnya nafsu keinginan dapat bertahan 5 menit. Agar Anda tidak menyerah, buat beberapa daftar strategi yang bisa dilakukan untuk mengisi waktu menunggu. Misalnya, Anda bisa meninggalkan pesta beberapa saat atau memikirkan kombinasi merokok dan minuman beralkohol bisa meningkatkan risiko kanker mulut

5.RENCANA YANG MATANG 

Salah satu cara berhenti merokok lainnya yang cukup ampuh adalah menetapkan tanggal untuk berhenti merokok. Setelah menemukan tanggal yang tepat, patuhi dan pegang teguh pada aturan yang Anda buat. Jangan jadikan aturan ini sebagai hambatan dan berpikirlah untuk terus menghindari kondisi-kondisi di kemudian hari yang membuat Anda harus menolak rokok. Bayangkan bahwa tidak merokok bukanlah hambatan hingga keinginan untuk membakar rokok berlalu